Cada año, millones de estadounidenses acuden a la sala de emergencias por lesiones relacionadas con caídas. Sepa qué le pone en riesgo de sufrir una caída y cómo puede protegerse. Las afecciones médicas, los medicamentos y el envejecimiento pueden hacer que tenga más probabilidades de caerse y hacerse daño.
Elabore un plan junto con su médico para mantenerse seguro e incluyan los siguientes consejos:
Su médico puede darle recomendaciones que se ajusten a sus necesidades médicas específicas, así que consulte siempre antes de hacer cambios en su estilo de vida.
Prevenga las caídas en casa utilizando herramientas especiales en su vida diaria. Pregunte a su médico sobre ayudas para caminar, como bastones, que puedan ayudarle a mantener el equilibrio. También puede utilizar herramientas de agarre para recoger objetos sin treparse ni agacharse.
La ropa adecuada también es importante. Lleve ropa que no se arrastre por el suelo y zapatos con buen ajuste talones cerrados, suelas de goma y tacones bajos. Además de siempre levantarse lentamente, use medias de compresión para no marearse cuando se pare. También puede usar una pulsera o un collar con un botón de respuesta a emergencias que le permite pedir ayuda en caso de que se caiga.
Respire profundamente e intente mantenerse calmado. Pida ayuda a alguien o llame al 911 si no puede levantarse o se lesiona (sobre todo si se golpea la cabeza). Ellos pueden ayudarlo y llevarlo al médico.
Muchas personas se sienten avergonzadas por tener que hacer cambios en su hogar o estilo de vida para evitar caídas, pero la seguridad no es algo de lo que deberíamos avergonzarnos. De hecho, herramientas como barras de agarre y andadores le permiten realizar más actividades de forma independiente. Saber que está más seguro puede hacer que usted y sus seres queridos se sientan más tranquilos.
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